Les kilos émotionnels ? qu’est ce que sait ?

  • stress
  • solitude
  • fatigue accumulée
  • charge mentale
  • peur
  • tristesse
  • frustration
  • dévalorisation
  • manque d’amour ou de soutien

Les kilos émotionnels ne viennent pas seulement de la nourriture.
Ils viennent de ce que ton corps t’oblige à manger pour remplir un manque émotionnel.

 Les émotions non exprimées se stockent

Quand tu vis :

Ton corps crée une forme d’alarme interne.

Et cette alarme, c’est ton amygdale – la partie du cerveau qui gère la survie.

Elle te dit :
👉 “Tu souffres, vite, cherche du réconfort.”
👉 “Tu as peur, remplis-toi.”
👉 “Tu es fatigué(e), prends du sucre.”
👉 “Tu te sens seule, mange pour calmer.”
👉 “Tu ne veux pas ressentir, alors anesthésie-toi.”

La nourriture devient un pansement émotionnel.

Tu peux avoir la meilleure volonté du monde…
Si ton cerveau émotionnel prend le contrôle, tu retombes sans cesse dans les mêmes schémas.

C’est normal.
Parce que tu ne peux pas sortir seul(e) d’un système que ton cerveau a construit pour te protéger.

Là où tu vois un “problème”,
ton cerveau voit une stratégie de survie.

Et c’est précisément là que le coaching devient indispensable.

Ton cerveau cherche à COMBLER un besoin profond

Les kilos émotionnels sont un signal que :

  • un besoin n’est pas nourri
  • une émotion n’est pas exprimée
  • une tension n’est pas libérée
  • une blessure n’est pas regardée

On mange pour :

  • se rassurer
  • se calmer
  • se donner de la douceur
  • se remplir quand on se sent vide
  • ralentir un mental en feu
  • éviter un ressenti douloureux
  • compenser un manque d’amour, de repos ou d’écoute

👉 Ce n’est pas la nourriture le problème.
C’est le besoin NON comblé derrière.

Le coaching t’aide à comprendre ce qui se joue réellement

Tout seul, tu crois que :

  • tu manques de volonté
  • tu n’es pas discipliné
  • tu n’arrives jamais jusqu’au bout

Mais le coaching te montre :
👉 que ce n’est pas toi,
👉 que ce sont des programmes automatiques,
👉 que ton amygdale a pris les commandes,
👉 que tu peux reprendre le contrôle.

Le coaching te rend conscient.
Et ce qui est conscient… peut changer.

 Pourquoi tu tournes en rond ?

Parce que tu traites le symptôme (manger)
mais pas l’origine (émotion + amygdale + besoin non nourri).

C’est pour ça que tu te reconnais dans ces phrases :

❌ “J’essaie mais je n’y arrive pas.”
❌ “Je fais attention 3 jours, puis je craque.”
❌ “Je me promets de changer… et je me retrouve devant le frigo.”
❌ “Je culpabilise, je recommence, je m’en veux.”

Tu n’es pas faible.

Tu es juste en mode survie.
Ton amygdale prend le contrôle, pas toi.

Elle cherche :

  • du sucre → pour calmer le stress
  • du gras → pour apaiser les peurs
  • du volume → pour combler le vide
  • du plaisir → pour éteindre une tension intérieure

👉 Tant que tu ne régules pas ton cerveau émotionnel, tu rejoueras les mêmes réactions automatiques.

Le coaching te sort du mode “survie”

Quand tu es seul(e), tu fais toujours pareil :

  • tu stresses
  • tu craques
  • tu culpabilises
  • tu recommences

Avec le coaching, tu apprends :
✔️ à réguler ton amygdale
✔️ à reconnaître les signaux émotionnels
✔️ à apaiser ton système nerveux
✔️ à réagir autrement face aux pulsions

Tu remplaces les automatismes par la présence.

 Les kilos émotionnels ne se perdent pas avec un régime

Parce qu’un régime : qui dit régime, dit privation et là cela tiens pas sur le long terme, le cerveau à besoin de comprendre et surtout lui donner une direction avec des nouvelles habitudes incarnées au quotidien, le coaching est la solution

  • augmente la frustration
  • augmente le stress
  • active l’amygdale
  • crée des compulsions
  • renforce les pulsions
  • fait reprendre PLUS après

C’est pour ça que tu “tournes en rond”.
Tu veux changer ton corps…
alors que c’est ton système émotionnel qui a besoin d’être apaisé.

Le coaching donne un espace d’écoute que ton corps n’a jamais eu

Les kilos émotionnels sont liés :

  • à des besoin non comblés
  • à un manque de soutien
  • à des émotions refoulées
  • à une fatigue profonde

Le coaching t’offre :

  • de la sécurité
  • de l’écoute
  • de la douceur
  • de la guidance
  • une présence stable

Ton corps se relâche quand il se sent enfin entendu.

 La solution durable : 3X7 + coaching 21 jours

✔️ Le programme 3X7

Il apaise ton système nerveux :

  • descente alimentaire
  • alimentation vivante anti-inflammatoire
  • jus
  • repos digestif
  • respiration
  • hydratation
  • rituels du matin
  • détox émotionnelle douce

Ton corps respire → ton cerveau se calme

✔️ Le coaching 21 jours

  • comprendre ton amygdale
    • ✔️ Le programme 3X7
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      Ton corps respire → ton cerveau se calme.
      ✔️ Le coaching 21 jours
      Tu es accompagné(e) tous les jours pour :
      comprendre ton amygdale
      libérer tes émotions stockées
      identifier tes besoins réels
      casser les habitudes automatiques
      réécrire tes réactions impulsives
      retrouver confiance
      ancrer de nouvelles routines
      alléger ton mental
      21 jours, c’est le temps minimum pour reprogrammer les réactions du cerveau émotionnel.

      LES KILOS ÉMOTIONNELS SONT UN MESSAGE
      Pas un échec.
      Pas un manque de discipline.
      Pas un problème de volonté.
      Ce sont des émotions qui cherchent une issue,
      des besoins qui demandent à être nourris,
      et un cerveau en mode survie qui fait de son mieux pour te protéger.
      Tu n’es pas cassé(e).
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