🍁 Nutrition d’automne : soutenir ses organes, s’aligner avec la nature et se rĂ©gĂ©nĂ©rer

L’automne est une saison charniĂšre. AprĂšs l’abondance de l’étĂ©, le corps se prĂ©pare Ă  l’hiver : il ralentit, il emmagasine, il nettoie. C’est le moment idĂ©al pour prendre soin de ses organes-clĂ©s (foie, poumons, reins) et remettre son alimentation en cohĂ©rence avec le rythme de la nature.

đŸŒŹïž 1. Les organes de l’automne

  • Poumons : ils sont trĂšs sollicitĂ©s en automne avec l’humiditĂ©, le vent, les virus saisonniers.
  • CĂŽlon (mĂ©decine chinoise, reliĂ© aux poumons) : important pour Ă©liminer et Ă©viter l’encrassement.
  • Foie & reins : filtres de l’organisme, ils travaillent en silence pour purifier le sang.

👉 L’automne est donc un moment de purge douce, descente alimentaire et reminĂ©ralisation.

2. Les cures saisonniĂšres

La nature ne se trompe jamais.

  • Pommes & poires : elles soutiennent les intestins et nettoient en douceur.
  • Raisin : la cure de raisin est une tradition d’automne, idĂ©ale pour dĂ©toxiquer.
  • Courges, carottes, patates douces : elles apportent chaleur et Ă©nergie progressive.
  • Noix, chĂątaignes, noisettes : vĂ©ritables concentrĂ©s de minĂ©raux pour prĂ©parer l’hiver.

🌍 3. Pourquoi septembre est idĂ©al pour une descente alimentaire

  • On sort des excĂšs estivaux (glaces, apĂ©ros, repas tardifs).
  • Les journĂ©es restent douces, le corps n’a pas encore besoin de trop de chaleur.
  • Les fruits d’automne (raisin, pomme) facilitent naturellement un allĂšgement alimentaire.

👉 Une descente alimentaire vivante avant une purge permet d’allĂ©ger le systĂšme digestif, d’apaiser les organes, et de prĂ©parer un automne-hiver plus fluide.

đŸ„— 4. Recettes vivantes (crues & chaudes) pour l’automne

đŸ„Ł Soupe crue chaude Ă  l’épinard et au gingembre

  • 2 poignĂ©es d’épinards frais
  • 1 courgett
  • 1/2 avocat
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • Eau chaude (non bouillante, ajoutĂ©e au blender)
    Mixer jusqu’à obtention d’un veloutĂ©. RĂ©chauffer au corps sans dĂ©naturer les enzymes.

đŸ„Ł VeloutĂ© cru chaud carotte & curcuma

  • 3 carottes
  • 1/2 poivron rouge
  • 1 datte
  • 1 c. Ă  cafĂ© de curcuma frais ou en poudre
  • Eau chaude
    Mixer et déguster immédiatement.

đŸ„— Salade d’automne vitalitĂ©

  • Jeunes pousses + roquette
  • Raisins frais coupĂ©s en deux
  • Noix ou noisettes trempĂ©es
  • DĂ©s de pomme verte
  • Sauce : huile de noix + jus de citron + une pincĂ©e de cannelle

🍏 Smoothie automnal rĂ©confortant

  • 1 pomme
  • 1 poire
  • 1 banane
  • 1 poignĂ©e de persil
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de cannelle
  • Eau ou gel d’aloe vera Forever Living pour potentialiser la digestion

💊 5. ComplĂ©ments Forever Living pour l’automne

✹ Conclusion

L’automne est un cadeau : il nous pousse Ă  ralentir, Ă  nettoyer et Ă  nous prĂ©parer Ă  l’hiver. En choisissant des aliments vivants de saison, en intĂ©grant quelques recettes rĂ©confortantes crues & chaudes, et en soutenant son terrain avec des complĂ©ments naturels, tu donnes Ă  ton corps les clĂ©s pour traverser la saison en pleine vitalitĂ©.